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Stillstart
Anlegen, erstes Ankommen und ein guter Start – ohne Druck.
Stillberatung & Babyernährung · Ingolstadt & Umgebung
Mehr Fakten
Mehr Fakten
statt Mythen.
Evidenzbasierte Begleitung rund ums Stillen und die Ernährung deines Babys – online und vor Ort. Für mehr Klarheit statt Unsicherheit.
evidenzbasiert & bedürfnisorientiert
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Wofür Naehrklar steht
Mehr Fakten statt Mythen.
Naehrklar begleitet Familien evidenzbasiert durch die ersten 1.000 Tage – vom Stillstart über die Beikost bis zur Familienkost. Klar, einfühlsam und ohne Halbwissen: Wir sortieren das Wissen, räumen mit Stillmythen auf und geben dir verlässliche Antworten. Damit du aus Klarheit heraus entscheidest und deinem eigenen Gefühl wieder vertraust.
Hallo, ich bin Jana
Über mich
Klarheit, weil ich weiß, wie sich Unsicherheit anfühlt.
Ich bin Jana, 26, Mama einer 10 Monate alten Tochter – vom Bodensee nach Ingolstadt gezogen. Meine Tochter habe ich von Anfang an voll gestillt. Der Start war holprig, die Cluster-Phasen anstrengend. Geschafft haben wir das vor allem, weil ich von Anfang an gut aufgeklärt war.
Als Bücherwurm falle ich bei jedem Thema in ein echtes Recherche-Rabbithole – und genau diese evidenzbasierte Neugier gebe ich weiter. Als Allergikerin weiß ich außerdem aus erster Hand, warum eine kluge, frühe Einführung von Allergenen so wichtig ist. Aktuell bin ich in Ausbildung zur Stillberaterin.
Tipp: tipp auf einen Begriff ✦
Womit ich dich begleite
Deine Fragen. Sortiert nach Phase.
Von den ersten Stilltagen bis zur Familienkost – wähle aus, was dich gerade beschäftigt.
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Milchmenge
Genug oder zu wenig? Wir schauen, was wirklich dahintersteckt.
🌿
Schmerzen beim Stillen
Stillen muss nicht wehtun – wir gehen den Ursachen nach.
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Pumpen & Vorrat
Abpumpen, Vorrat anlegen und wieder Spielraum gewinnen.
🔁
Cluster-Phasen
Verstehen, was normal ist – und wie du gut durchkommst.
🌙
Schlaf & Stillen
Nächtliches Stillen ohne Mythen und schlechtes Gewissen.
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Abstillen
Sanft begleitet – im eigenen Tempo, wenn ihr so weit seid.
🥕
Beikoststart
Wann, wie und womit anfangen – entspannt und sicher.
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Baby-led Weaning
Selbst essen lassen: praktisch, sicher und alltagstauglich.
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Allergene klug einführen
Frühe, regelmäßige Einführung statt unnötigem Vermeiden.
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Picky Eating
Wenn am Tisch wenig ankommt – Gelassenheit und Strategie.
🍲
Familienkost
Ein Essen für alle – nährstoffreich und ohne Extrawurst.
🥗
Nahrhafte Kost
Was Babys und Kleinkinder wirklich brauchen.
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Mealprep fürs Baby
Vorkochen in Monatsrationen – weniger Mental Load.
Beratung
Begleitung, die zu euch passt.
Persönlich vor Ort in Ingolstadt & Umgebung oder bequem online von überall.
Online-Beratung
79 €
Per Video von zuhause – zu Stillstart, Milchmenge, Schmerzen oder Schlaf.
buchbar ab Winter 2026Anfragen →oder direkt mit PayPal bezahlen →Beratung vor Ort
129 € Ingolstadt & Umgebung
Ich komme zu euch nach Hause – Anlegen und Alltag direkt gemeinsam anschauen.
buchbar ab Winter 2026Anfragen →oder direkt mit PayPal bezahlen →Follow-up
39 €
Kurzes Nachgespräch für alle, die schon eine Beratung hatten.
buchbar ab Winter 2026Anfragenoder direkt mit PayPal bezahlen →Beikost-Beratung
89 €
Beikoststart, BLW, Allergene und der Weg zur Familienkost – Schritt für Schritt.
ab Frühjahr 2027Vormerken →Familienkost & Mealprep
89 €
Ein Essen für alle, nährstoffreich geplant – inklusive Mealprep-Ideen.
ab Frühjahr 2027VormerkenPicky Eating
89 €
Wenn am Familientisch wenig ankommt – mit einem klaren, ruhigen Plan.
ab Frühjahr 2027VormerkenStillstart-Paket
ab 220 €
Engmaschige Begleitung über die ersten Wochen – mit WhatsApp-Support & Handouts.
buchbar ab Winter 2026Anfragen →oder direkt mit PayPal bezahlen →Gruppen-Workshops
ab 19 € pro Person
Stillvorbereitung, Beikosteinführung oder Familienkost – kompakt in der Gruppe.
in PlanungInteresse meldenGuides & Handouts
bald
Evidenzbasierte Übersichten zum Nachlesen – für die Momente zwischendurch.
in ArbeitBenachrichtigen
Von Anfang an dabei
Begleitung durch die ersten 1.000 Tage.
Von der Schwangerschaft bis zur Familienkost – tipp dich durch die Phasen.
Phase 1
Schon vor der Geburt
Stillvorbereitung nimmt dir die größten Unsicherheiten ab, bevor das Baby da ist – damit der Start gelassener wird.
Mythencheck
Mythos oder Fakt?
Tipp auf eine Karte und dreh sie um. Klarheit statt Küchengerede.
Mythos
„Stillen muss anfangs einfach wehtun.“
↻ umdrehenFakt
Anhaltende Schmerzen sind ein Signal – oft am Anlegen. Dem lohnt es sich nachzugehen.
↻ zurückMythos
„Wenn das Baby oft trinken will, ist die Milch zu wenig.“
↻ umdrehenFakt
Echter Milchmangel ist seltener als gedacht. Häufiges Trinken ist oft ganz normal.
↻ zurückMythos
„Allergene wie Nüsse oder Ei meidet man im 1. Jahr besser.“
↻ umdrehenFakt
Aktuelle Empfehlungen sprechen eher für eine frühe, regelmäßige Einführung.
↻ zurückMythos
„Abendlicher Brei sorgt für besseren Schlaf.“
↻ umdrehenFakt
Dafür gibt es keine klare Evidenz – Schlaf hat viele Gründe.
↻ zurückMythos
„Beikost so lange wie möglich hinauszögern.“
↻ umdrehenFakt
Der passende Beikoststart ist individuell – die Reifezeichen des Babys zählen.
↻ zurückMythos
„Cluster-Phasen heißen, dass etwas nicht stimmt.“
↻ umdrehenFakt
Cluster-Feeding gehört oft dazu und ist meist ein normaler Entwicklungsschritt.
↻ zurückAllgemeine Informationen, keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen oder Sorgen wende dich bitte an deine Hebamme, Ärztin oder Stillberaterin.
Aus dem Recherche-Rabbithole
Wissen zum Nachlesen.
Bald findest du hier evidenzbasierte Beiträge rund um Stillen, Beikost und Familienernährung.
Stillen
Milchmenge: Was wirklich zählt
Woran du erkennst, dass dein Baby genug bekommt.
bald onlineBeikost
Allergene früh einführen
Warum frühe Einführung heute empfohlen wird.
bald onlineFamilie
Mealprep fürs Baby
Vorkochen in Monatsrationen – so geht's.
bald online
Das sagen Familien
Vertrauen, das man weiterempfiehlt.
Bewertungen sammle ich transparent über Google.
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Lass uns über euren Start sprechen.
Schreib mir kurz, was dich beschäftigt – ich melde mich persönlich bei dir zurück.
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